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article_rep_thumbnail 백종원 계란말이 레시피 주말 아침 딱히 먹을 반찬이 없을때 하기 좋은 반찬은 계란말이 이다 영양성분도 높고 따듯하게 어느정도 배도 부르는 일석이조 반찬이다 밑반찬과 전날 먹은 찌개나 국만 있으면 간단하게 아침 완성 할 수 있어 부담스럽지 않다 흔히 먹었던 계란말이를 오늘은 백종원 레시피를 이용해 본다 준비물은 소박하다 재료(2인분) 계란 3개 대파 조금 우유 약간 계란을 그릇에 넣어주고 계란분량의 1/3 정도의 우유를 넣어주어 부드러움과 고소함을 살린다 대파는 잘게 썰어 같이 넣어주고 설탕 반스푼과 소금 1꼬집(살짝 꼬집어 낼 정도의 분량)을 넣어준 후 잘 섞어준다 잘 섞어준 계란물을 준비한 상태에서 프라이팬에 기름을 충분히 두르고 약한불로 가열한다 계란물은 너무 많이 섞지 않게 하였다 방송에서 일본 계란말이 만드는 방송을 보..
article_rep_thumbnail 닭가슴살 카레 레시피 오늘의 레시피는 닭가슴살을 이용한 닭가슴살 카레 레시피 이다 이름은 거창하지만 카레를 만드는 메인재료가 닭가슴살 이라는 것이다 마트에서 구매한 닭가슴살을 이용하여 샐러드도 만들어 먹어보고 카레를 만들때도 이용하기로 하였다 재료(2인분) 카레가루 닭가슴살 허브솔트 당근 양파 감자 양파는 볶아주기 위하여 얇게 채 썰어 준비한다 감자와 당근은 깍둑썰기로 준비 올리브유를 두른 냄비에 양파를 약한불에 볶아준다 갈색 빛깔이 나타낼까지 볶아주는데 캐러멜레이즈라고 해서 양파의 단맛을 뽑아내는 작업 백주부님이 방송에서 설명한 카레 비법이라고 한다 양파를 볶아주며 허브솔트를 뿌린 닭가슴살을 후라이팬에 굽는다 앞면과 뒷면을 노릇하게 구워주며 닭가슴살을 구워준다 양파는 약한불에서 살짝 저어가며 볶아준다 센불에 볶을경우 양파가..
article_rep_thumbnail 닭가슴살 시금치 샐러드 레시피, 건강하고 맛있게 주말 아침 간단하게 먹을 수 있으면서 식사 대용으로 가능한 샐러드를 만들어 보자. 시금치를 데쳐 먹는 방법 대신 시금치를 베이스로 한 샐러드를 만들어서 건강하게 먹는 것이다. 시금치도 해결하고 맛없는 닭가슴살도 해결하면서 몸에도 좋은 건강한 샐러드로 변신이다. 닭가슴살 시금치 샐러드 재료 닭가슴살, 시금치,토마토(방울토마토), 양파, 파마산치즈(일반 치즈 사용 가능), 허브솔트(소금 및 후추 가능), 샐러드 소스 닭가슴살은 허브솔트를 앞뒤로 뿌려 간을 베어두게 한다. 양파는 얇게 썰어 찬물에 담가 놓는데 이렇게 하면 양파 특유의 아린 맛이 사라진다. 올리브유를 두른 후라이팬에 닭가슴살의 앞면 뒷면을 노릇하게 구워준다. 그리고 닭가슴살을 굽는동안 오븐을 미리 예열한다. 앞뒤로 노릇하게 닭가슴살을 내부까지 ..
article_rep_thumbnail 보쌈 삶기(수육 만들기) 주말 쉬는날은 고기가 당기는 날이다 고기를 한점 먹어도 부담없이 기름기 빠진 고기를 먹고 건강에도 좋은 음식은 바로 보쌈이다 어머니가 수육용 돼지고기를 주셔서 보쌈 삶기에 도전하여 보았다 남자도 쉽게 할 수 있는 보쌈고기 만들기 이제 시작해보자 우선 좋은 수육용 돼지고기가 필요하다 어머니가 주셨는데 통삼겹살 부위를 마트에서 구매하였다 사진의 고기는 한번 보쌈으로 먹고 남은 부위를 오늘 먹기 위하여 상온에서 해동하였다 돼지고기 잡내를 없애기 위한 준비물 재료 대파 마늘 월계수잎 커피가루 된장 1큰술 통후추(통후추가 없어 그냥 후추로 대체) 우선 끓는 물에 수육용 돼지고기를 살짝 익혀준 이후에 물을 버려주자 살짝 익힌 수육 돼지고기에 재료를 모두 넣어준 이후 고기가 물에 잠길때까지 물을 부어준 이후 1시간 ..
article_rep_thumbnail 두부김치 제육두루치기 레시피 오늘의 메뉴는 두부김치 제육두루치기이다. 매콤한 닭볶음탕에 이어 고소한 두부와 궁합이 좋은 김치제육두루치기를 시작해 보자. 매콤하게 볶은 제육과 아삭한 김치 그리고 두부까지 완벽한 삼박자이다. 주요 재료는 두부,돼지고기(앞다리살),묵은지이다. 우선 돼지고기는 앞다리살을 준비하고 묵은지는 먹기 좋게 잘라 준비한다. 돼지고기는 앞다리살은 먹기 좋은 크기로 잘라주자. 두부는 구워야 하기 때문에 키친타월에 올려놓아 물기를 빼준다. 돼지고기를 양념하기 위하여 미리 썰어 놓은 양파 당근을 넣어준다. 묵은지는 양념이 강하기 때문에 물에 한번 씻어 양념을 씻어내주어 준비하자. 양념장을 만들어 넣어준 후 잘 섞어 골고루 주물러준다. 그리고 두부를 부칠동안 양념이 베도록 재워두도록 하자. 양념장(2인분 기준) 간장 2큰술..
article_rep_thumbnail 실패 없는 닭볶음탕(닭도리탕) 레시피 주말을 맞아 매콤한게 당긴다는 와이프를 위하여 닭볶음탕을 만들어 보자. 2인분 분량으로 조리 할 것이기 때문에 닭볶음탕용 고기 절반만 사용했다. 우선, 닭볶음탕용 고기를 찬물에 20분정도 넣어두어 핏물을 제거한다. 20분 정도 후 깨끗이 닭을 손질한다. 닭고기의 불필요한 껍질과 핏기 그리고 닭에 붙어있는 잔여물을 깨끗하게 흐르는 물에 손질하는 것이 더 맛있는 닭볶음탕을 만드는 밑거름이 된다. 추가로 닭고기의 잡내를 제거하기 위해 손질한 닭고기를 우유와 다진마늘 1큰술 월계수잎 그리고 허브솔트를 뿌려 20분 정도 담궈 놓았다. 우유는 잡내 제거와 연육 작용을 한다. 닭고기 잡내를 제거하는 동안 양념장을 만들어 보자. 양념장이 고루 섞이도록 충분히 섞어주고 야채를 준비한다 양념장(2인분 기준) 다진마늘 1큰..
article_rep_thumbnail 초보남편의 손쉬운 불고기전골 레시피 어머니가 주신 소고기 불고기 거리가 있던 중 와이프가 불고기전골이 먹고 싶다고 레시피를 보내왔다 이렇게 새로운 퀘스트가 시작되었다 자, 시작해보자 우선 불고기용 소고기를 물에 담가 핏물을 제거한다 야채도 먹어야 하기 때문에 고기는 생각보다 적게 준비한다 요리 시작부터 담가 놓으면 야채 손질하며 준비하는 동안 충분히 빠진다 불고기 전골에 당면도 넣어서 먹어야 하니 당면도 미리 물에 불려준다 당면은 끓이는게 아니라 미리 불려 둔 다음 전골을 끓인 마지막에 넣어주면 된다 야채는 새송이버섯 팽이버섯 알배추를 먹기 좋게 썰어 준비한다 양파는 먹지는 않고 국물맛을 내는 용도로 사용하기 때문에 큼직하게 썬다 핏물을 제거하고 물기를 뺀 소고기를 전골 요리를 하기 좋은 넓은 냄비에 옮긴 이후에 양념장을 부어 준다 물 2..
article_rep_thumbnail 부대찌개 손쉽게 만들기 가끔 부대찌개가 먹고 싶은 날이 있다. 매장에서 간편하게 먹을 수 있지만 집에서도 만들어 먹을 수 있다. 만드는 방법 또한 간편하다. 색다른 저녁식사에 도전한다면 재료를 아낌없이 넣어 맛있는 부대찌개를 편하게 집에서 만들어 먹어보자. 양념장(2인분 기준) 고추장 1스푼, 고추가루 1스푼, 다진마늘 1/2 스푼, 올리고당 1/2 스푼, 매실액 1/2 스푼, 소금 1/2 작은스푼 양념장은 각 재료를 잘 섞어주고 바로 사용해도 되지만 고추가루 풋내를 제거하기 위해 냉장고에 반나절 정도 숙성시키면 좋다. 재료 햄(스팸, 일반햄 등 기호에 맞는 다양한 햄), 두부, 콩나물, 김치 약간, 다진 돼지고기, 베이크드 빈, 고추, 대파, 떡, 사골곰탕 육수 부대찌개 특유의 맛을 내는 중요한 재료는 바로 다진돼지고기와 베..

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